La actriz, bailarina y diseñadora española Mónica Cruz, de 49 años, detalló en una entrevista con la revista Woman sus hábitos diarios de alimentación y ejercicio, que incluyen ayuno intermitente, dieta alta en proteínas y sesiones de fuerza tres veces por semana.
Mónica Cruz, actriz, bailarina y diseñadora de 49 años, explicó en una entrevista con la revista Woman los hábitos que conforman su rutina diaria. Según sus declaraciones, su alimentación prioriza las proteínas y su entrenamiento se centra en ejercicios de fuerza.
En la entrevista, Cruz indicó que practica ayuno intermitente. Detalló que se levanta a las 7 de la mañana y consume uno o dos cafés americanos, mientras que su primera comida sólida ocurre alrededor de las 12 del mediodía. «Me gusta hacer ayuno. Me levanto a las 7 de la mañana y desayuno uno o dos cafés americanos, y luego ya más tarde, sobre las 12, bueno depende del día, pues me tomo unas tostadas de pan proteico con huevo, jamón o aguacate. Este es mi ritual de desayuno», afirmó.
La actriz señaló que su dieta incluye más proteínas que hidratos de carbono, aunque no los elimina por completo. «Suelo llevar una dieta donde como más proteína que hidratos porque me funciona bien, y no por estar delgada sino porque me hace sentir mucho mejor y me da más energía», sostuvo. Sobre los hidratos, agregó: «Como hidratos, pero poquitos, más de verduras que de arroz o cereales. Esta es mi dieta generalizada».
En cuanto a la actividad física, Cruz comentó que practica ballet desde los cuatro años, aunque actualmente no puede asistir a clases con regularidad por sus compromisos profesionales. «Mi entrenamiento de deporte se basa en mis clases de ballet, pero ahora por tiempo no puedo ir, espero volver pronto», explicó. También mencionó que practica bikram yoga, una modalidad que se realiza en una sala climatizada a unos 40-42 grados con una humedad del 40-50%, durante sesiones de aproximadamente 90 minutos.
La artista detalló que, cuando no puede realizar otras disciplinas, mantiene una rutina de ejercicios de fuerza en su casa. «Lo que hago en casa sí o sí, aunque luego lo pueda compaginar con otras cosas, es hacer un mínimo tres días de fuerza, pesas y sentadillas», afirmó. Según indicó, dedica entre 30 y 40 minutos por sesión, al menos tres días a la semana.
En el ámbito profesional, Cruz presentó en febrero de 2026 en Madrid una colección cápsula de 15 vestidos de invitada junto a la diseñadora gallega Silvia Fernández. La entrevista con la revista Woman se realizó en ese contexto.